1. Thực phẩm đựng nhiều đường, muối hạt và hóa chất bảo quản
Trong cha tháng đầu của thai kỳ, việc bảo trì chế độ nhà hàng lành mạnh là cực kỳ quan trọng. Hoa màu chứa không ít đường, muối cùng hóa chất bảo quản có thể khiến hại mang lại sự cách tân và phát triển của thai nhi. Các loại hoa màu này bao hàm đồ nạp năng lượng nhanh, thực phẩm chế biến sẵn với thực phẩm đóng góp hộp. Việc ăn vô số thực phẩm này rất có thể làm tăng nguy hại mắc bệnh tiểu mặt đường thai kỳ, tăng tiết áp cùng gây những vấn đề về tim mạch mang lại bà bầu.
Bạn đang xem: Những thực phẩm bầu 3 tháng đầu không nên ăn
1.1. Thực phẩm bào chế sẵn
Thực phẩm chế tao sẵn thường đựng nhiều chất bảo vệ và phụ gia, có tác dụng tăng nguy cơ mắc bệnh cho cả mẹ và bé. Các thực phẩm như xúc xích, giò chả, bánh mì công nghiệp rất có thể chứa hóa chất gây hại, ảnh hưởng đến sự cải tiến và phát triển của bầu nhi và làm gia tăng nguy cơ biến dạng bẩm sinh.
1.2. Đồ ăn nhanh
Đồ ăn uống nhanh như pizza, khoai tây chiên hay hamburger thường sẽ có hàm lượng đường, muối với chất phệ bão hòa rất cao. Rất nhiều thực phẩm này không chỉ là làm tăng nguy cơ bụ bẫm cho chị em mà còn gây ảnh hưởng đến sự cải cách và phát triển của thai nhi. Rộng nữa, đồ ăn nhanh thường thiếu vắng các chăm sóc chất cần thiết cho khung người như vitamin cùng khoáng chất.
1.3. Thực phẩm đóng hộp
Thực phẩm đóng hộp như ngô, đậu hay các loại súp gồm thể chứa đựng nhiều natri và hóa học bảo quản. Vấn đề tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn gây phù nề, cao huyết áp, và các vấn đề về thận cho người mẹ trong thời kỳ với thai.
2. Thủy hải sản chứa thủy ngân cao
Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm rất tốt vì chứa đựng nhiều omega-3 và protein. Tuy nhiên, một số loại hải sản hoàn toàn có thể chứa các chất thủy ngân cao, khiến hại cho sự cách tân và phát triển của hệ thần gớm của bầu nhi. Những một số loại cá như cá kiếm, cá ngừ, và cá thu vua phải tránh trong cha tháng đầu của bầu kỳ.
2.1. Cá kiếm
Cá tìm là loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể gây ảnh hưởng đến sự cách tân và phát triển của não bộ và những cơ quan khác của bầu nhi. Những bác sĩ thường đề xuất bà bầu bắt buộc tránh ăn cá kiếm trong suốt thai kỳ.
2.2. Cá kình
Cá kình, giống như cá kiếm, cũng đựng được nhiều thủy ngân. Đặc biệt, cá kình sống ở gần như vùng biển lớn sâu, vị trí mức độ thủy ngân có thể cao hơn. Việc tiêu thụ cá kình rất có thể gây nguy nan cho sức mạnh của chị em và bé.
2.3. Cá ngừ
Cá ngừ là một loại cá thông dụng nhưng lại đựng một lượng thủy ngân cao. Đặc biệt là cá ngừ vây xanh, đây là loại cá cần tránh trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
2.4. Cá thu vua
Cá thu vua cũng là 1 loại cá có chứa lượng chất thủy ngân cao. Bài toán tiêu thụ một số loại cá này trong thai kỳ hoàn toàn có thể gây tác động nghiêm trọng mang đến sự cải cách và phát triển của thai nhi.
2.5. Cá đổng
Cá đổng là loại cá biển rất có thể chứa cường độ thủy ngân cao, tác động đến sức mạnh của thai nhi. Người mẹ nên hạn chế ăn loại cá này trong ba tháng đầu để đảm bảo bình yên cho bầu nhi.
3. Lương thực sống hoặc không nấu chín kỹ
Thực phẩm sống hoặc không được nấu chín kỹ là nguồn lây nhiễm vi khuẩn và vi rút. Những vi khuẩn như Salmonella, Listeria và Toxoplasma có thể gây ra những biến chứng nguy khốn cho bầu kỳ. Để bảo đảm sức khỏe cho tất cả mẹ với bé, chị em nên tránh nạp năng lượng thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ nhìn trong suốt thai kỳ.
3.1. Thủy hải sản sống
Hải sản sinh sống như sushi, sashimi là số đông món ăn phổ biến nhưng lại tàng ẩn nhiều nguy cơ tiềm ẩn vi khuẩn. Đặc biệt là những vi trùng như Listeria cùng Salmonella hoàn toàn có thể tồn trên trong thủy sản sống, tạo ngộ độc thực phẩm và ảnh hưởng đến sự trở nên tân tiến của thai nhi.
Xem thêm: Viên Uống Đẹp Da Gluta 500, Bí Quyết Làn Da Sáng Mịn, Khỏe Mạnh
3.2. Giết mổ gia nuốm và trứng không nấu chín
Thịt gia thay và trứng chưa nấu chín kỹ rất có thể chứa vi trùng Salmonella, khiến ngộ độc thực phẩm. Việc nạp năng lượng thịt gia thế hoặc trứng chưa nấu chín có thể dẫn đến những vấn đề về con đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức mạnh của chị em và thai nhi.
3.3. Rau xanh mầm sống
Rau mầm sống như giá chỉ đỗ rất có thể chứa vi trùng E. Coli với Salmonella. Những vi trùng này rất có thể gây lây lan trùng cho bà bầu bầu và gây nguy hiểm cho bầu nhi, quan trọng trong bố tháng đầu khi thai nhi đang trở nên tân tiến mạnh mẽ.
4. Thực phẩm chứa caffeine và cồn
Caffeine và cồn là hai chất người mẹ cần tinh giảm trong cha tháng đầu của thai kỳ. Caffeine tất cả thể tác động đến sự cách tân và phát triển của bầu nhi, đặc biệt là tim mạch với hệ thần kinh. Trong những lúc đó, cồn hoàn toàn có thể gây dị dạng bẩm sinh, sinh non, và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mang lại thai nhi.
4.1. Đồ uống chứa caffeine
Các thức uống như cà phê, trà với nước ngọt chứa caffeine gồm thể ảnh hưởng đến vượt trình cải cách và phát triển của thai nhi. Mặc dù bà bầu hoàn toàn có thể uống một lượng nhỏ, nhưng việc tiêu thụ rất nhiều caffeine hoàn toàn có thể gây nguy khốn cho sức khỏe của cả chị em và bé.
4.2. Đồ uống bao gồm cồn
Đồ uống tất cả cồn, bao gồm rượu và bia, là đều thức uống rất cần phải tránh tuyệt đối trong thai kỳ. Cồn hoàn toàn có thể gây sợ hãi nghiêm trọng mang đến sự phát triển của thai nhi, dẫn đến những vấn đề như sinh non, dị tật khi sinh ra đã bẩm sinh và những rối loạn trở nên tân tiến lâu dài.
5. Thực phẩm dễ khiến cho ngộ độc
Có một số thực phẩm rất dễ khiến cho ngộ độc thực phẩm còn nếu như không được bảo quản hoặc chế biến đúng cách. Chị em cần phải cẩn thận khi ăn uống những thực phẩm dễ dẫn đến nhiễm khuẩn, để bảo đảm an toàn sức khỏe cho tất cả mẹ cùng bé.
5.1. Rau ngót
Rau ngót rất có thể gây nguy hại cho bà mẹ nếu ăn quá nhiều, nhất là trong quá trình đầu của bầu kỳ. Những thành phần nằm trong rau ngót có thể gây teo thắt tử cung và ảnh hưởng đến thai nhi.
5.2. Rau xanh răm
Rau răm rất có thể gây ra những triệu bệnh như sôi bụng và co thắt tử cung giả dụ ăn quá nhiều trong thai kỳ. Đây là thực phẩm bà bầu nên giảm bớt hoặc tránh ăn trong bố tháng đầu.
5.3. Rau xanh sam
Rau sam có thể gây sảy thai giả dụ bà bầu nạp năng lượng phải quá nhiều. Một số loại rau này còn có tính hàn, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và nhỏ xíu nếu tiêu tốn trong cha tháng đầu.
5.4. Chùm ngây
Chùm ngây chứa những hợp chất rất có thể gây teo thắt tử cung và tác động đến thai nhi. Người mẹ nên tránh ăn chùm ngây trong tiến trình đầu thai kỳ.
5.5. Khổ qua
Khổ qua (mướp đắng) hoàn toàn có thể gây ra những phản ứng tiêu cực trong thời gian mang thai nếu nạp năng lượng quá nhiều. Các hợp hóa học trong khổ qua có thể gây teo thắt tử cung, dẫn đến nguy hại sảy thai.
